ズボラ女子のための「足がむくんで痛い」を簡単に解消する方法


2015年04月14日
コメント

夕方になると足がむくんで痛い!

swellonleg

 

足がむくんで痛い

ふくらはぎがガチガチ

夕方になるとパンプスのストラップが食い込む

ストッキングや靴下の後が消えない

 

こういう経験ありませんか?

 

これらの症状は、
むくみが原因で起きているんです。

 

このようなむくみの症状がでるのは、

 

・1日中エアコンの効いた部屋にいる

・塩辛いものが大好き

・ずっと同じ姿勢でいる

・ほとんど運動をしない

・お風呂につからない

・コーヒーや紅茶をよく飲んでいる

 

 

などの生活習慣が原因になっていることが多いです。

 

わたしは、
一日エアコンの効いた部屋で
PCに向かう仕事なので、
帰宅するころには
足首にストッキングの跡がついています!!

 

ストッキングって
足首のところ全然締め付けないのに、
それでもできちゃうくらい(;_;)

 

ひどいときには、
足がむくんで痛いです。。。

 

だからといって、
仕事中に歩き回ることもできないし、
常に姿勢を変え続けることもできません。

 

しかも、
一度むくんでしまうと、
むくんだところがさらにむくんでいって、
結果下半身が太くなるんですよね。。。

 

 

女性には下半身太りの方が多いですが、
むくみが原因
とされています。

 

fatleg

かといって、
仕事が終わった後、
毎日マッサージに行く時間もお金もない。

 

かといって、
自宅でセルフマッサージするのもめんどくさい。

 

でも、
このままじゃ、
むくんで足が太くなっていくばかり!!!

 

そんなのやだ!!!

 

と思っていたときに、
いろいろ調べました。

 

そしたら、
なんとも恐ろしいむくみの正体が
わかったんです。

 

 

むくみを放っておくと・・・?

f9dd59f7298071fc3bd60f88440f6d58

「むくみって、体に水分が溜まった状態って
ことでしょ?
だったら、水分出せばOKだよね!」

と、軽く考えがちです。

 

でも、
もっと大事なことがあります。

 

それは、
むくむことによって、
体にどんな変化が起きるのか?
ということです。

 

実は、ただ足がパンパンになるとか
そういうことだけじゃないんです・・・。

 

そもそも体がむくむのは、
体が冷えていて、
体の中の循環が悪くなっているからです。

 

体の循環が悪いと、
心臓に負担がかかり、
これにより、
肝臓や腎臓、甲状腺の異常、
血管やリンパ球の循環障害までも
引き起こす可能性があります。

 

こわい・・・!!!!

 

ただのむくみと思って、
あなどっていたけれど、
体のあちこちに負担をかけていたんですね。。。

 

むくみ解消してくれる食べ物

 

むくみが起こる原因として

1、冷えなどの代謝の悪さ
2、水分をため込んでしまう体質

があります。

 

では、
それぞれを解消する方法を
紹介していきますね。

 

代謝をアップさせるには?

 

代謝をアップさせるためには、
なんといっても体を温めることが
一番です。

 

3a027b6ab691cc20ffe003ca64d43a23

 

ショウガ
唐辛子、
ブラックペッパー
シナモン
のようなピリ辛のものを
摂ることで、
体の中からあっためることができます。

 

ただ、
体を内側からあっためてくれるものって
基本的に香辛料の場合が多いですよね。

 

それ単体で
食べることってあまりないので、
食事のときに、
意識して使ってみるといいですよ!

 

水分をため込まないためには?

 

水分をため込まないと言ったら、
まずはカリウム!!

 

カリウムには、
体の外に水分を出してくれる機能があるんですね。

 

カリウム含有量が多い食べ物は、

すいか
きゅうり
ゴーヤ

といった、
ウリ科のものがおすすめです。

 

どれも夏野菜で
夏によく食べますよね。

 

そして、
これらの食べ物のすごいのは、
カリウム以外に
シトルリン」という成分が含まれていることにあります。

 

シトルリンという聞きなれない成分ですが、
血管を拡張して、
体内の血流の循環を改善してくれる効果があります。

 

血流の循環が良くなると
手足の冷えも改善することができます!

 

まさに、
むくみで悩んでいる女性にとっては
奇跡のような食べ物ですね。

 


 

むくみ解消にはこれ!

 

どうしたらむくみが解消されるのかも、
解消するために必要な食べ物もわかった。

 

じゃあ、
早速毎日スイカを食べよう!
と思っても、
難しいですよね。

 

ちなみに、

1日に必要なシトルリンを摂ろうと思ったら、

スイカ  1/7
きゅうり 56
ゴーヤ 25

です(笑)

 

これは、
ちょっと無理がありますよね。

 

第一、
スイカやゴーヤって季節の野菜。

 

冬になれば、
スーパーで売ってないですしね。
かといって、
毎日きゅうり56本食べるのなんて
もっといや・・・。

 

ただ、
上記で紹介した食材を毎日摂る方法は、
実はあります!

 

それがこちらのサプリ、Su.Ra.Riです。


スラリには、
先ほど紹介した、
ブラックペッパー(中でもヒハツという成分)、
シトルリンが含まれています。

 

そして、
この2つ以外にも
むくみに効く成分が入っているんです。

 

 

赤ワインエキス

 

redgrapes

赤ワインエキスには、
ポリフェノールがたくさん含まれています。

 

ポリフェノールには、
・脂肪燃焼
・血液をサラサラにする
・血流を改善する

 

などのさまざまな健康効果があります!
(脂肪まで燃焼してくれるなんて
うれしいですね♡)

 

血流が改善されると、
それによって水分も体中を巡るようになるので、
下半身に水分が溜まるのを防いでくれます。

 

 

メリロート

meliloto

メリロートも血流を良くする効果があります。

血行が良くなると、
水分が溜まりにくくなるんですね。

実際に、
メリロートを使ったむくみ軽減のサプリメントって、
D○Cさんから販売されていますよね!

 

 

明日葉エキス

ashitaba

明日葉でむくみに効果のある成分が
「カルコン」と呼ばれる汁です。

 

カルコンはポリフェノールの一種で、
血液やリンパの流れをスムーズにしてくれます!
脂肪燃焼にも効果があることから、
セルライトの予防や解消にも使われています。

 

また、明日葉にも利尿作用があるので、
余分な水分や老廃物を排出してくれるんです。

 

 

 

このように、
むくみに対して直接効果のある成分が入っているので、
血流が改善されて、冷えにも効果的です。

 

そして、
うれしいのが
脂肪燃焼セルライトの予防や解消にも
効果があるということ!!!

 

だから
Su.Ra.Riを飲めば
足がむくんで痛い!
ということが改善
されるんです。

 

しかも、
なんと効果がなかったら
全額返金保証までついています。

 

使用後でも
全額代金を返金してくれるので、
試しに飲んでみて
万が一変化を感じられなかったとしても、
失うものはなにもないです!(笑)

 

そして、安心なのが
このSu.Ra.Ri(スラリ)を作っているのが、
あの有名なリラクゼーションサロンの
Re.Ra.kuなんです!

 

サロンプロデュースの商品なので、
お客さんの声がダイレクトに反映されて
作られています。

 

これも
安心要素ですよね^^

 

2d898f148d371ff57cc714caa7de12ab ↑こんな足になりたい・・・

 

足を隠せる今の時期だからこそ、
むくみ対策するのにピッタリです!

 

Su.Ra.Ri(スラリ)についての
さらなる詳細はこちらからどうぞ。

>>脚のむくみ・冷え性改善サプリ!!【Su.Ra.Ri】


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です