今年流行るスーパーフード 芽キャベツ


芽キャベツ
今年流行るスーパーフードとして期待されているのが、
芽キャベツ
スーパーなど身近な場所でも時々みかけますよね。

この芽キャベツは、
ただキャベツが小さくなったわけじゃなく、
私たち女性の美容やダイエットにとっても効くんです!
 
ミランダカーがハマっているスーパーフードとして、
知られています。
 
芽キャベツの効果とオススメレシピ紹介していきます^^


肌荒れ防止効果

芽キャベツ2

 

芽キャベツは、
普通のキャベツに比べて小さいですが、
栄養はふつうのキャベツよりもあるんです。

特に、美肌効果のあるビタミンKが豊富に含まれています!

 

便通改善!

普通のキャベツ自体にも
食物繊維がたくさん含まれていますが、
芽キャベツには
普通のキャベツの3倍以上の食物繊維が含まれているとされています。

 

食物繊維を摂れば、
便通が改善されますし、
便通が改善されると、腸がキレイになりますよね。

腸がキレイになると、
肌がキレイになったり、免疫力が高まったり
幸せホルモンのセロトニンが出やすくなったりと
いいことずくしなんです♪

 

ミランダカーがお気に入りのスーパーフードとして
愛食しているのも納得の効果ですね~。

 

芽キャベツオススメレシピ

 

芽キャベツ3

手軽に食べたい!

Cpicon 芽キャベツベーコン炒め by はぁとれすとらん
炒めるだけのとっても簡単なメニュー!

 

生で食べたい!

Cpicon 芽キャベツキムチ by ぞうさんのお台所
生で食べると
栄養のほかに酵素も摂れるので、オススメです!
ご飯のおともにもピッタリのおかず。

 

パーティメニューにもピッタリ

Cpicon 芽キャベツの生ハム巻き by ぞうさんのお台所
見た目もおしゃれに出来上がります!
作るときは、
芽キャベツの水分をしっかりとることを忘れないでください!

 

いかがでしたでしょうか?
芽キャベツって
見たことはあってもなじみのない野菜なので
手に取ったことない方も多いと思います。

 

是非、この機会に食べてみてください~!
今年絶対流行ると思いますw

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