「生理前は気持ちが不安定・・・」大人女子ならPMSと上手に付き合っていこう!


生理前は、気持ちが不安定・・・

31166b44896b725d14b63eaba39a5011_l

 

生理前になると気持ちが不安定になって、

 

イライラする

死にたくなる

彼氏とけんかしてしまう

周りの人に八つ当たりしてしまう

自分の感情をコントロールできない

誰にも会いたくなくなる

体がだるくて動きたくない

肌荒れがひどくなる

とにかく何でもいいから食べたくなる

体がむくんで痛い

 

こういう経験ありませんか?

 

この生理前に起こる現象は、

PMS(月経前症候群)

と呼ばれています。

 

20代~40代の女性のなんと8割

この問題を抱えているといわれています。

 

生理前に気持ちが不安定になる原因は?

faaf85d777c6ee40c58a6e8eec7462ee

 

生理前になると気持ちが不安定になるその原因は、

女性ホルモンの乱れにあります。

 

この女性ホルモンの乱れを直してあげることで、

生理前の気持ちが不安定になる状態を

緩和することができるんです。

 

 

どうやって、女性ホルモンを整える?

 

1)食生活の改善

3ceba162d6481b1dc35eeca88f03fc47

 

女性ホルモンを良く似た働きをするといわれている

大豆イソフラボンを積極的に取りましょう!

 

豆腐や納豆はもちろんですが、

例えば、カフェラテをソイラテに変更したりするだけでも

効果があります。

 

2)リラックスする

032a0825341fe81f77de44084fd7896d

 

一日の終わりにゆっくりお風呂に入る。

バスソルトやアルマオイルを垂らして、バスタイムをリラックスタイムにする。

お風呂に入りながら、マッサージする。

 

自分を大切にしているという気持ち

感じることでリラックス効果が高まります♡

 

3)適度な運動

6ff0a90fafa1d06d6913bfc6fa013b8f

ジムに行ったりヨガに行く必要はありません!

 

一駅分歩いたり、

ちょっと早起きして家の周りを散歩したり、

ちょっと体を動かすだけでいいのです。

 

そうすることで、

気分も変わってきますよ。

 

4)たくさん寝る

0

 

自律神経を整えるホルモンは、

午後10時~午前2時の間に活発になります。

遅くても12時までには、お布団に入っておきたいです。

 

 

基本的なことばかりですが、

生活を少し見直してみるだけでもきっと変化を感じるはずです!

 

 

それでもだめなら・・・

生活習慣を変えつつ、

サプリの力も借りることでPMSはより改善していきます。

 

ルナリズムというPMSに特化したサプリであれば、

PMSの症状に効く成分がたっぷり入っています。

 

特にチェストベリーが入っているのが、凄いです!!!

しかも、自然由来の成分だから、毎日安心して飲めますよ。

 

その証拠にルナリズムのリピート率は93.2パーセント!

ほとんどの方が、一度使うと手放せなくなってるんですね。

(それだけPMSに悩まれている人が多いということですね…)

 

初回限定で、120日間の全額返金保証も行っているところが、

自信の現れです!

(ふつうこんな返金保証してくれる商品ないですよね)

>>ルナリズムの公式サイトはこちら

 

「生理前の気持ちが不安定になる」症状にさようなら!

73d74c0bb9e6eb228318844409fba030

 

月に一度と言えど、

一生この体を付き合っていくのだからこそ

大切にしたいですよね。

 

もし、生理前に気持ちが不安定になって

「つらいなあ。。。」

と思ったら、是非試してみてください!

 

自分を大切にしてあげることで、

きっと症状は緩和されます。

記事一覧

商品詳細

/**YDN /**リサーチあるちざん