ミランダ・カーになりたい!飲むだけで痩せるデトックスウォーターオススメレシヒ...


ミランダ・カーも実践のデトックスウォーターってなに?

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今、海外セレブの間ではデトックスウォーターがとても人気です。

 

海外では、デトックスウォーターではなく、
スーパーウォーター呼んだりもします。

 

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デトックスウォーターとは、
代謝UPやデトックスなどの効果がいっぱいある
フルーツをお水に漬けて、
そのフルーツが持つ成分を2時間~24時間かけて
じっくりとしみださせたお水のことです。

 

フルーツをそのまま丸ごと使うので、
そのフルーツが持つビタミンミネラルを直接
摂取できるんです♡

 

また、お水にもほんのりフルーツの味が付くので、
お水が苦手という方にも最適なんです。

 

水だけでも、デトックス効果がありますが、
フルーツのデトックス効果もプラスされるので、
効果は倍増です!

 

 

デトックスウォーターの作り方

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デトックスウォーターの作り方は超簡単!

 

好きなボトルもしくは、お水か炭酸水のペットボトルに
直接フルーツを入れるだけ!

 

ただし、2時間以上置かないと、
フルーツの成分がお水に染み出ないので、
寝る前に準備するといいですよ。

 

そうすると、
会社に着くころには、ちょうどいい味になっています♡

 

私は、最近レモンを炭酸水のペットボトルに入れて
持ち歩いています。

 

レモンのさわやかな香りと炭酸水とで、
デトックス効果抜群です!
飲み始めてから、
便秘が解消されるようになりました。

 

ただ水にフルーツ入れただけなのにすごいですよね!

 

 

 

デトックスウォーターのオススメレシピ5選♡

脂肪燃焼したい!

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<レシピ>

■グレープフルーツ

■ライム

 

 

 

グレープフルーツには、

脂肪燃焼をサポートする力

・食欲を押さえて満腹感を与える力

があります。

 

ライムには、

・消化器官を刺激する力

・消化吸収を遅らせて、排出を促す力

があります。
どちらも”排出”に効果があるので、
この二つを組み合わせることで、脂肪燃焼効果が期待できますよ♡

 

 

 

 

お腹をぺったんこにしたい!

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<レシピ>

■レモン

■ミント

 

 

レモンには、

お腹周りに効くデトックス効果

 

ミントには、

消化器官に効くデトックス効果

があります。

 

Wデトックス効果で
お腹周りをダイレクトにデトックスできますよ^^

 

 

 

新陳代謝UPしたい!

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<レシピ>

りんご
シナモン
生姜

 

 

リンゴには、

コレステロールの吸収を抑える
代謝をあげる

という効果があります。
シナモンと生姜には、

代謝を促す

効果があります。

 

 

どちらも代謝に対して直接働きかけてくれるので、
今の寒い時期にはぴったりですね。

 

個人的には、
この組み合わせにプラスバナナ
スムージーにしてよく飲んでいます!

 

スムージーって、
冬は寒くて飲むのためらっちゃうけど、
りんごシナモン生姜
の組み合わせだと、
飲むと体の中からポカポカしてくるんです!

 

代謝が上がっているのが実感できるので、
オススメです^^

 



 

脱ぽっちゃり下半身

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下半身がぽっちゃりしている方には、

・オレンジ
・ブルーベリー

のデトックスウォーターがオススメ!

 

オレンジは、カリウムが豊富です。
カリウムは、体に溜まった水分を排出する働きをしてくれるので、
むくみ解消に効果的です。

 

ブルーベリーは、
・むくみ・肌荒れを解消
・悪玉コレステロールの生成を減らす

効果があります。

 

 

下半身太りの原因は、むくみであることが多いです。

 

・日中座っていることが多い
・味の濃い食事が好き
・コーヒーや紅茶をよく飲む

という方は、
体に水分を溜め込みやすく、むくみやすいです。

 

そして、
恐ろしいのは、むくみというのは、
放っておくとどんどん固くなって取れにくくなってしまうんです!

 

むくみには、
日々のこまめなケアが一番効きます!!

 

デトックスウォーターなら、
朝オレンジをお水に入れてそのまま会社にGO!

 

とっても簡単なむくみケアです^^

 

 

もっと手軽にむくみケアがしたい方はこちらの記事をどうぞ

ズボラ女子のためのむくみケア

もう自分では何もやりたくない!誰か何とかして!という方はこちら

 

 

美肌になる!

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<レシピ>
イチゴ
キウイ
ミント

 

イチゴには、

・脂肪糖質の吸収を抑えるペクチンが豊富
・ビタミンCを豊富に含む

という効果があります。

 

キウイには、

ビタミンが豊富
食物繊維で満腹感を得られる
※キウイは、皮ごと入れるのがおすすめです。

という効果があります。

 

ミントには、

リラックス効果
食欲軽減効果

という効果があります。
この組み合わせは、見た目もかわいいので持っているだけで
気分が上がります!

 

 

 

キレイになるために・・・

 

キレイになるためには、
効果も大事なんですけど、
やっぱり一番大事なのは、楽しいかどうかだと思います。

 

今回はレシピを載せましたが、
自分が一番気分が上がるものは何か?という視点で
作ってみてくださいね!

 

例えば、
デトックスウォーターを入れるボトルにこだわるのもいいし、
フルーツの切り方にこだわるのも、
フルーツの色の組み合わせにこだわるのも
ステキですよね^^

 

そうして、
自分の生活の中に一つでも多くの”お気に入り”を
増やしていくことで、
人生って豊かになっていくんじゃないかなって思います。

 

という、、、
デトックスウォーターからこんなところまで話が広がりましたが、
是非試してみてくださーい!!

 

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